¿Cómo hablo con mis hijos
acerca de la salud mental?

Artículo preparado en consulta con
consejeros de Servicios para la Familia

Liahona Febrero 2020

Cinco maneras de comenzar una conversación

• Sentirse incómodo forma parte de la vida. No es nada malo sentirse enojado, triste o preocupado a veces. Esos sentimientos no siem­pre significan que se haya hecho algo mal.
• ¿Saben cómo ayudan los médi­cos si uno se rompe una pier­na? También hay personas que pueden ayudarnos a lidiar con pensamientos y sentimientos de malestar. Deberíamos pedir ayuda cuando la necesitemos.
• Cometer errores forma parte de cómo aprendemos y progresamos aquí en la tierra. ¡Nadie es per­fecto! El Padre Celestial nos ama, incluso cuando nos equivocamos. Él quiere que todos sigamos intentándolo.
• Algunas actividades, como respi­rar profundamente, hablar con alguien, hacer deporte o dibujar, pueden ayudarnos a sentirnos mejor cuando estemos disgusta­dos. No debemos hacer cosas que nos lastimen a nosotros mismos, a otras personas ni a los animales.
• A veces las personas tienen sen­timientos de malestar o pensa­mientos preocupantes que no desaparecen. Algunas personas tienen otros problemas relaciona­dos con la forma en que funciona su mente. Eso no es culpa suya. Debemos ser amables y serviciales con todo el mundo y tratarlos como lo haría Jesucristo.

Consejos a la hora de hablar

• Es importante que hagan pre­guntas a sus hijos sobre lo que piensan y sienten, y que luego los escuchen de verdad. Las pregun­tas podrían ser: ¿En qué has esta­do pensando últimamente? ¿Qué cambios están sucediendo en tu vida? ¿Has notado últimamente algún sentimiento nuevo? ¿Tienes alguna pregunta que hayas queri­do hacerle a alguien?
• Las preguntas de sus hijos son importantes. Pueden ayudarles a ustedes a saber qué es lo que sus hijos están listos para aprender. En lugar de compartir de golpe con un niño todo lo que saben acerca de un tema, respondan a su pregunta con información básica. Después, invítenlo a res­ponder. Si no tiene más pregun­tas al respecto, tal vez lo básico resulte suficiente por el momen­to. Si tiene más preguntas, puede que su hijo esté preparado para recibir más información.
• Eviten discutir con su hijo sobre los sentimientos que esté com­partiendo, aun cuando esos sentimientos no coincidan con la percepción que ustedes tienen de la situación.
• A veces, escribir es más fácil que hablar. Si las conversaciones no dan buen resultado, traten de invi­tar a su hijo a escribir o dibujar sobre cómo se siente.

¡Necesito ayuda!

Si sienten que las emociones y la conducta de su hijo están fuera de control, o si la salud mental de él o ella está en riesgo, recurran a un profesional de la salud mental (hay un artículo a continuación con consejos sobre ese proceso). Su obispo podría ayudarlos a ponerse en contacto con Servicios para la Familia u otros recur­sos de asesoramiento de su zona. Asimismo, en mentalhealth .ChurchofJesusChrist .org hay una lista de líneas telefónicas gratuitas para crisis y otros recursos. ¡Los amamos y no están solos! ◼

Ideas para actividades

• Para los niños pequeños, dibujen caras para representar diferentes sentimientos y ayuden a sus hijos a nombrarlos.
• Intercambien ideas con sus hijos para crear una lista de actividades que puedan intentar hacer cuando estén disgustados.
• Piensen en alguien que esté triste o tenga algún tipo de dificultad. ¿Qué podría hacer su familia para mostrarle amor?
• Lean y hablen sobre historias de la revista Liahona en las que los miembros de la Iglesia hayan afrontado pruebas ejerciendo fe en Dios.